孕期因子宫压榨下腔静脉，易呈现下肢静脉曲张。孕妈妈要避免久站久坐，常常活动腿部，如抬腿、屈伸等动作。休憩时举高下肢促进血液回流。穿戴医用弹力袜，减轻静脉压力。控制体重，减少下肢背负，防范下肢静脉曲张产生与加重。

　　专家解读

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　　火箭首要一波6-0攻势追到差1分，克里斯蒂三分射中，斯马特与欧文对攻一记三分。马绍尔吃T送谢泼德罚中一球，卡佩拉勾手与阿门三分反超2分，独行侠连得4分，谢泼德、弗拉格、斯马特与里萨谢对攻各中一记三分。史密斯中投追到74-74，独行侠连得3分，克劳福德三分回敬。独行侠多点开花一波15-2攻势，现已摆开92-79抢先优势，伊森三罚全中，比贝罗维奇三分射中。阿门暴扣与两罚一中再追3分，独行侠单节37-34净胜3分，三节完毕独行侠95-85抢先火箭。前三节比赛，独行侠三分33中12，欧文17分引领独行侠5人得分上双；火箭三分39中13，斯马特20+5+4引领4人得分上双。进入第四节比赛，两端换上替补轮换阵型，马绍尔两罚全中扩展12分优势，火箭一波9-2攻势追到仅差5分。里萨谢三分回敬，希布韦抢断抢断上篮得分，里萨谢连续两记暴扣扩展优势，但随后里萨谢送出烦扰球。两端连续罚球得分，独行侠连得5分扩展11分优势，科普兰上篮追分，克劳福德6犯毕业。独行侠一波7-0攻势，现已扩展121-105抢先16分优势，火箭连追4分，霍华德内线射中，还剩不到3分钟独行侠123-109抢先。独行侠之后继续掌控局势，火箭无力完毕逆袭翻盘，究竟独行侠打败火箭拿下成功，两场我国赛两端各取一胜。

　　孕妈妈校园能供应丰盛孕期常识。包括孕期养分、运动、产检项目解读等。有临产技巧操练，如呼吸法、用力办法等，帮忙安产。还有产后护理、重生儿护理常识。孕妈妈在校园可与其他孕妈妈沟通阅历，减轻心思压力，更好地度过孕期与迎接重生命。

　　孕期要留心环境安全。避免接触有害物质，如装饰材猜中的甲醛、苯等，新家具也或许开释有害气体。远离辐射源，如 X 光检查等非必要不做，减少电脑、手机运用时刻。坚持室内空气流转、清洁，为孕妈妈和胎儿营建健康安全的环境。

　　重生儿黄金期的宝宝的睡觉质量对其生长发育至关重要。除了前面说到的营建超卓睡觉环境、培养昼夜节律等办法外，建立固定的睡前仪式也有助于宝宝入眠。例如，在睡前给宝宝洗个温水澡、换上洁净舒适的睡衣、读一本简短的绘本、唱一首轻柔的摇篮曲等，让宝宝逐步构成条件反射，知道做完这些作业就该睡觉了。一同，要留心宝宝睡前不要过于振奋，避免剧烈运动或影响性的游戏，避免影响宝宝入眠和睡觉质量。