产后可进行一些简略的腹部呼吸操练，帮忙缩短腹部肌肉，促进子宫恢复。产后要留心查询宝宝的听力和视力发育情况，可通过一些简略的办法进行开始筛查，如查询宝宝对动态和光线的反响，假定发现失常要及时就医。产后假定有乳汁清淡的情况，可通过调整饮食结构，添加蛋白质和脂肪的摄入来改进。

　　专家解读

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　　此阶段，宝宝的身高和体重添加活络。一般来说，重生儿出生后的前几个月每月体重添加可达 0.6 - 1 公斤，身高添加约 3 - 5 厘米。满足的养分是确保宝宝正常生长发育的要害。除了母乳或配方奶供应的养格外，在宝宝恰当月龄时可逐步添加辅食，从单一的米糊、果泥、菜泥等开始，遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐步丰盛宝宝的饮食结构，满足其日益添加的养分需求。一同，守时带宝宝进行儿保检查，丈量身高、体重、头围等生长方针，制造生长发育曲线，及时发现生长失常并进行干与。

　　产后可恰当进行肩部按摩，缓解因抱宝宝引起的肩部酸痛。新妈妈在产后要留心维护眼睛，避免强光影响，可佩戴墨镜。产后假定呈现尿频、尿急、尿痛等症状，或许是泌尿系统感染，要及时就治疗疗，期间要留心多喝水，多排尿。

　　孕期尿频是常见现象。因子宫压榨膀胱，特别孕晚期更明显。孕妈妈不要因尿频而减少饮水，仍需确保满足水分摄入，可少数多次饮用。外出时提早了解厕所方位。若尿频伴有尿急、尿痛等失常，或许是尿路感染，需及时就医诊治。

　　产后可进行一些简略的关节活动操练，如手腕、脚踝的翻滚等，坚持关节的灵活性。产后要留心查询宝宝的口腔卫生，可在宝宝喝完奶后喂一些温水，清洁口腔。产后假定呈现产后月经不调，这是常见的现象，一般在产后几个月到一年内逐步恢复正常，假定长期不调要就医检查。