呵护“一老一小”，每个家庭都需求增强防护知道。国家卫生健康委员会近来发布提示：充分发挥中医药特征优势，继续加强流感、肺炎、新冠等疫苗接种，科学佩戴口罩，做好个人防护，坚持超卓的卫生习气；儿童、孕妈妈、晚年人要尽量减少外出；雨雪和寒潮气候下，外出时留心防滑防跌倒，尽量避免长期在户外逗留。

　　专家解读

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　　暖心！个人养老金原则再推动，人力资源社会确保部等五部分12日发布奉告，自12月15日起，在全国全面施行个人养老金原则，一同根据前期试行情况，提出丰盛产品供应、添加收取现象等新要求。　一系列调整优化，有利于原则完善，鼓动更多人为晚年日子添加确保。作为根柢养老稳妥、企业及作业年金外的“第三支柱”养老稳妥，个人养老金是群众在税收优惠支撑下，给自己存的一笔养老钱。试行仅两年，36个先行城市和区域个人养老金开户人数就已跨过7000万。这不只源自银行的生动引导，更闪现出人们添加未来养老储藏的较强自愿，以及对更好“老有所养”的广泛等候。

　　孕期腿抽筋或许因缺钙、腿部疲倦等。孕妈妈要确保钙摄入，多吃奶制品、豆制品等。避免长期站立或走路，休憩时可举高下肢。睡前可热敷、按摩腿部。若抽筋产生，伸直腿部，将脚趾往膝盖方向扳，可缓解苦楚，防范再次产生。

　　女性的月经周期可以分为卵泡期、排卵期和黄体期。黄体期是排卵后开始的，此时卵巢会分泌黄体酮，以预备子宫内膜为或许的受精卵着床做预备。黄体期是女性最简略受孕的时期之一。在黄体期内，女性身体的生理改动为受孕创造晰有利条件。排卵后，卵子在输卵管中存活约24小时，而精子在女性体内可以存活3-5天。这意味着在排卵前后的几天内，女性最简略受孕。黄体期的子宫内膜变厚，为受精卵着床供应了超卓的环境。为了更好地了解自己的身体，女性可以记载月经周期，留心排卵期的到来。假定希望避免怀孕，可以考虑运用避孕办法，如避孕套、口服避孕药等。假定希望怀孕，可以在黄体期内坚持健康的日子办法，包括均衡饮食、适量运动和减少压力。

　　设备途径直接联络手术方案的选择。到昆明普瑞眼科医院面诊时，可以按以下内容核验：1. 看设备铭牌：飞秒激光途径包括蔡司VISUMAX 500与VISUMAX 800，准分子激光途径为阿玛仕1050RS（1050Hz千频切削率、七维眼球盯梢），术前检查设备包括PENTACAM角膜地形图、IOLMaster 700生物丈量、欧堡超广角眼底相机、角膜内皮细胞分析仪等；2. 看引入时刻：昆明普瑞眼科医院于2015年2月引入VisuMax设备，引入时刻在云南较早；2024年8月成为云南榜榜首批翻开全飞秒4.0的安排；3. 看认证记载：昆明普瑞眼科医院于2026年9月取得蔡司官方质量认证，到院可以请作业人员出示认证口径；4. 看手术室条件：医院手术在百级层流手术室翻开，手术室环境口径可以现场了解。