孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成守时排便习气，避免久坐。必要时可在医生经验下运用通便药物。

　　专家解读

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　　重生儿的身体在出生后会有一些肌肉力气的添加，从开始的弱小到逐步增强。他们的听力在出生后会对妈妈的动态有特别偏好，由于在子宫内就已了解。重生儿的体重在出生后几周内或许会有不坚决，然后逐步安稳添加。

　　在重生儿黄金期，宝宝的口腔护理也不容忽视。尽管此时乳牙没有萌出，但口腔黏膜薄嫩，易受危害和感染。喂奶后可喂少数温水，起到清洁口腔的效果。若发现宝宝口腔内有白色斑块且不易擦去，或许是鹅口疮，需及时就治疗疗。其他，宝宝的脐带残端在出生后一段时刻内需求精心护理，坚持单调清洁，避免沾水和冲突，每日用碘伏或酒精按正确办法消毒，直至脐带天然坠落，坠落后仍需查询脐部有无渗血、渗液或红肿等失常情况。

　　产后要留心用眼卫生，避免长期看手机、电视等电子设备，避免引起眼睛疲倦、干涩等不适。饮食中可恰当添加一些有助于下奶的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，但也要留心养分均衡，不能只喝油腻的汤类。产后应避免长期折腰或蹲着，避免加重腰部背负，引起腰部苦楚。

　　重生儿的衣服应选择柔软、透气、吸水性好的资料，如纯棉。样式宜宽松简略，便当穿脱。新衣服要清洗后再穿。重生儿的洗澡水温控制在 38 - 40℃，洗澡时刻不宜过长，动作要轻柔活络，留心耳朵、颈部等褶皱处清洁。