产后在给宝宝洗澡后，要留神及时擦干身体，特别是皮肤褶皱处，防止湿润引起皮肤问题。产后可恰当进行腰部操练，如仰卧抬腿等，但要在身体康复较好后进行，防止加重腰部危害。产后要留神坚持心境愉悦，可通过听音乐、看电影等方法放松自己。

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　　孕期耻骨联合苦楚多在孕晚期。因激素使耻骨联合懈怠，胎儿压榨所构成的。孕妈妈要防止双腿分隔过大的动作，如跨坐。运用托腹带减轻腹部压力。苦楚时可部分热敷、按摩。挑选舒适的鞋子，削减行走时的轰动，缓解耻骨联合苦楚不适。

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