12月12日（记者李白）时值仲冬，气候愈发酷寒，室表里温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎样做好防范，呵护他们安度寒冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温遽然下降。14岁的小齐感冒还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候酷寒，流感、感冒等多种呼吸道疾病简略盛行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应格外留心自我防护。

　　专家解读

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　　重生儿的皮肤或许会有一些褐色的胎记，其性质和改动需求注重。他们的身体在出生后会有一些消化系统的消化酶分泌改动，影响食物的消化吸收。重生儿的身体在出生后会有一些泌尿系统的肾脏滤过功用翻开，对体内代谢废物的排出有重要效果。

　　产后身体的推陈出新加快，会许多出汗，这是正常的生理现象，要及时替换衣物，坚持皮肤干爽。产后可在医生经验下进行盆底肌恢复操练，如运用盆底肌恢复仪器或进行凯格尔运动，有助于改进盆底肌松懈，防范子宫脱垂、尿失禁等问题。

　　孕期常呈现水肿，多不才肢。孕妈妈应避免长期站立或坐着，常常转化姿态，举高下肢促进血液回流。饮食上控制盐摄入，多吃利尿食物如冬瓜等。穿戴宽松舒适鞋袜，避免过紧。恰当运动，如孕期瑜伽中的腿部动作，有助于缓解孕期水肿现象。

　　不能对女儿说的话，你是姐姐，你要给家里其他小朋友做出模范，尽管瑰宝相对大一些，但瑰宝毕竟是个孩子，父母不能拔苗助长。我们可以给他一些特别使命(比如，让他喂猫)，但不该让他承当照料弟弟妹妹的职责。“这将把他置于一种美好的情境，他似乎成了弟弟妹妹们的父母。这会令他非常沮丧!”安娜•盖特赛尔阐明说。处理办法，调整方向，不要让瑰宝觉得“年长一些就要什么都承当”。试着和瑰宝阐明：“你仅仅个孩子，妈咪方才给你的使命，超出了你的才调规划。”对两个孩子必定要公正，无论是买玩具，仍是买衣服。