孕妈妈孕期体重添加过快或过慢都或许影响胎儿发育并添加早产风险。应根据孕前体重指数合理控制体重添加，一般孕前期体重添加较少，孕中晚期每周添加适量。可在医生或养分师的经验下拟定饮食方案和运动方案。

　　专家解读

　　亚星登录官网222_中国教育考试网

　　孕期血压监测重要。高血压可引发妊娠高血压概括征等严峻并发症。孕妈妈要守时丈量血压，特别是孕中晚期。留心休憩，确保满足睡觉。饮食清淡，减少盐摄入。若血压升高，及时就医，在医生经验下治疗，必要时住院查询，确保母婴安全。

　　孕期胃灼热因子宫增大顶压胃部致胃酸反流。孕妈妈要少食多餐，避免一次进食过多。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少胃酸分泌。饭后不要当即躺下，可恰当漫步。睡觉时头部可垫高，减少胃酸反流，缓解胃灼热带来的不适。

　　黄体期吃了急迫避孕药要紧吗？黄体期吃了急迫避孕药一般没联络。在女性的月经周期中，排卵后会构成黄体。假定在此期间服用急迫避孕药物，则标明没有怀孕的或许性，并且不会对身体构成不良影响。因此，在此期间吃急迫避孕药一般不需求太忧虑。可是需求留心的是，急迫避孕药只能用于无维护性日子后的补偿办法，不能作为常规避孕办法运用。此外，由于急迫避孕药中含有许多的激素成分，或许会导致内分泌失调、月经紊乱等副效果，所以不主张长期一再地服用。其他，患者需求在医生经验下进行用药治疗，避免自行盲目服药，避免引起不适症状。一同，患者还需求留心多休憩，确保满足的睡觉时刻，避免熬夜和过度劳累。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的生果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补偿身体所需求的养分物质，有利于身体健康。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，应避免提重物、爬楼梯等添加腹压的动作。可恰当进行一些轻松的活动，如漫步，但要留心控制时刻和强度。一同，要坚持超卓的心态，避免过度焦虑和严峻。